自信がない30代40代独身女性のための
心をラクにする心理セラピスト
星田昌紀（ほしだまさき）です。
一般に、
感情についての大きな誤解が
あります。
それは
「泣けばすっきりする」ではなく
じつは
「泣けば泣くほど悲しくなる」です。
感情を吐き出すと、
癒されると思いがちですが、
実際は逆であることが
心理学者たちの実験で
証明されています。
泣けば泣くほど、悲しくなる。
怒れば怒るほど、腹が立つ。
それが実態です。
ですが、例外があります。
悲しみや怒りを表現したとき、
■ここポイント
↓
「共感」されると、
悲しみは癒され、
怒りは鎮まります。
■癒しの基本は「共感」です。
プロのセラピストに共感して
もらうことで、
クラアイントさんの中に
癒しが生じるのです。
■人は癒されてからでないと
変われません
人は、
癒し→変化
の順に成長していきます。
「癒し」のステージの次に
「変化」のステージが来ます。
人は、癒されてからでないと、
変われないのです。
・変わりたいのに変われない
・いくら「ありがとう」と
言っても幸せになれない
・自分のことが好きになれない
・自分が何をしたいのか分からない
・誰からも愛されていないと感じる
・いつも自分を責めてしまう
そんなあなたは、
癒しのステージで
つまずいています。
癒しのステージで
つまずいている人は、
他者から愛され、
受け容れられた経験を通して、
自分を愛し、受け容れられる
ようになっていきます。
すると、変化のステージに
うつることができます。
「自分は今のままでいい。
変わらなくていい」
そんなふうに、自分を受け容れる
ことができるようになった瞬間から、
人は変化し始めます。
自分を
受け容れられた体験を通して、
クライアントは、
自分を受け容れられるように
なっていきます。
