自信がない女性のための
自己肯定感UP心理セラピスト
星田昌紀です。
自己肯定感は、
・年齢
・健康
・家族
・愛情
・仕事
・収入
・友人
などの状況によって、
上がることもあれば、
下がることもあります。
自己肯定感が常に揺るぎなく高ければ
それが理想的ですが、
現実には、自己肯定感は下がることが
あります。
それは、自己肯定感の落とし穴です。
ここでは、
自己肯定感と「年齢」の関係について、
考えてみましょう。
■自己肯定感と年齢の関係
結論から言うと、一般的な傾向として
年齢が上がるほど、
自己肯定感は下がりやすくなります。
その理由は、大きく分けて、
2つあります。
(1)年長者は経験が若者より多い
(2)失敗経験は成功経験より強い
からです。
順に考えてみましょう。
(1)について、子供は大人になるほど、
たくさんの経験を積みます。
特に、
大人の責任というものは、
子供の責任より
重いことが多いですよね。
未成年の人の罪が、成年の人の罪より
軽いことが、その表れです。
究極は、赤ちゃんです。
自己肯定感の低い赤ちゃんというのは
基本的にいないでしょう(^^);;
極端に愛情に飢えた場合を除いて、
赤ちゃんの自己肯定感は、
高いと思った方が理に叶っています。
この赤ちゃんが、子供になり、
そして大人になるわけです。
大人になると、
・必死で作った企画書を
上司に見せたら、
こんな程度の仕事しか
できないのか？とけなされた
・人前で自分の意見を発表したら、
部下に馬鹿にされた
・思い切って好きな人に告白したら
Yesと言ってもらえなかった
というように、
年齢が上がって、経験が増えると、
自己肯定感が下がることが、
増えるのです。
そして
(2)失敗経験は成功経験より強い
ため、一度痛い目にあったことは、
二度とあいたくない。
そのため、時には、経験が、
トラウマになってしまいます。
もちろん、成功体験もあるでしょう。
だけども、失敗体験のほうが、
圧倒的に記憶に残るのです。
だって、原始時代から、そうして
人間は生き残ってきたのだから。
失敗体験を忘れていたら、
猛獣に食べられたり、
崖から落ちたりしてしまう。
それが、失敗体験を記憶に残す理由
なのです。
だから
年齢が上がり、
同じような失敗経験をしそうになると
避けようとする、怯えるようになる。
(1)年長者は経験が若者より多い
(2)失敗経験は成功経験より強い
だから一般的に「年齢」が高いほど
【自己肯定感】が下がる
のです。
これを避けるためには、
終ってしまった「過去」を手放せれば
良いのですが、
そう簡単ではありません。
経験とは、終ってしまった「過去」
のこと。
「過去」の「事実」は変えられません。
でも
「過去」の「捉え方」は変えられます。
例えば
・上司が厳しいのは
↓
・あなたへの期待が高いのかも知れない
・彼氏にフラれたのは
↓
・もっと良い人がいるよというサイン
かも知れない
というように、
「事実」の「捉え方」を変えていく
ことができるのです。
うまくいけば
「過去」の記憶そのものさえ、
ある程度弱めることができます。
その方法については別の記事で、
お伝えしようと思います。
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