自信がない30代40代独身女性のための
自分を変える心理学の専門家
星田昌紀（ほしだまさき）です。
感情を露わにすることは、
社会人社会では、
大人げないと言われたりしませんか？
私も、大人になってからは、
人前で泣いたり、怒ったりは、
決してしないと思って生きていたものです。
ただ、
私も心理学やカウンセリングを学んでからは、
ある状況下では、
感情を出すことは良いことということが、
腑に落ちてきました。
特に驚いたのは、「怒り」の感情で、
私は
「怒りを出すなんて＝良くない」
と、ずっと思い込んでいました。
あるとき、怒りの感情を、
人の座っていない椅子を使って伝える、
エンプティチェアという手法で出してみると、
心がかなり軽くなる体験になりました。
怒りに限らず、感情を「抑圧」し続けると、
その感情を「抑圧」するために、
大量の心のエネルギーを使ってしまうのです。
うつ症状が起きる理由も、
この原理で説明できる場合があります。
つまり、心の中に存在している感情を、
無いことにするために、
■辛い感情＋その辛い感情を抑圧するエネルギー
という、とてつもないエネルギーの減少が起き、
心にエネルギーが無くなってしまう、
というパターンです。
自分の人生は、自分でデザインできる
それは、自分のネガティブな感情を上手に扱い、
解放しながら、健全な心を育む生き方です。
あなたも、人の見ていないときでいいので、
感情を表に出すことによって、
あなた本来の心のエネルギーを快復できることは、
ありませんか？
