心理セラピストの
星田昌紀です。
例えば恋人と二人で楽しくお出かけしたくて、
遊園地にやって来たとします。
その遊園地のレストランで、
パスタを食べたとします。
ところが、このパスタがまずかったと(><) とにかく、
超まずかったと(@@)
しかも、店員の態度もひどかった。
その結果、二人とも気分が悪くなったと(+_+)
そういうことになったと（涙）。
そんなことってありますよね。
この「まずいパスタ」に囚われて、
この遊園地に来た理由を忘れてしまい、
怒りが爆発しそうになった。とします。
こんな時には、２つの選択肢があります。
（１）怒り狂って台無しにして帰る
（２）解釈を変える
（１）は出来事に「反応的」に対応する
（２）は「それってそんなに大切なこと？」
と一旦自分に聞いてみる
この「それって本当に大切なこと？」と
自分の胸に聞いてみると
・パスタがまずかった、店員の態度がひどい
・怒っている
↓
・それはそうなんだけど
↓
でも「それってそんなに大切？」という
原点に戻った観点から見てみるとする。
つまり
・何のために二人でデートに来たんだっけ？と考える
↓
パスタがまずい←「それって本当に大切？」と言う
↓
・あれ？二人で楽しくデートするためじゃなかったっけ？
と本来の目的を思い出してくる
↓
・店を変えればいいじゃない
・散歩して気分転換しようよ
・一緒にデートできる恋人がいるのは素敵だ
↓
と「本当に大切なもの」を思い出して、
台無しにせずに楽しめます。
何か嫌な出来事が起きたら
↓
「それって本当に大切？」
と言ってみましょう。
自分の人生は、自分でデザインできる
それは起こったできごとに直接反応せずに、
本来の目標を大切にする心です。
あなたはどんなことが起こっても、
感情的にならずに、冷静に判断できる。
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