失恋した時にすべきたった1つのこと

心をラクにする心理セラピスト
星田昌紀(ほしだまさき)です。

長く付き合った大好きな彼と別れてしまった。
失恋してしまった。あんなに好きだったのに。

あんなに仲が良かったのに。
沢山の思い出もあるのに。
どうして、こんな目にあってしまったのだろう?

辛いですよね。

私のクライアントさんにもいらっしゃいます。

それで、クライアントさんの話しを聴いてみると

・その彼のことが忘れられない
・彼氏のことを思い出しては堂々巡りをしてしまう
・過去に意識が向いてしまう
・他のことをする気になれない

というような事例が多いです。

ではどうすれば良いかというと、
心理学的には

■まずは起こったことをそのまま受け入れること

なのです。

私たちは長い人生を進む間に、どうにもならない
不愉快な立場に立たされることがあります。
それはどうにもしょうがないのです。

ですが、
その事実の捉え方・選択は、私たちの自由です。

そういう立場を

・天命をして受け入れ、それに自分を順応させるか
・一生を台無しにしてでも反抗し神経衰弱になるか

の選択は、私たちの自由にまかされているのです。

アメリカの哲学者で心理学者の
ウィリアム・ジェームズは述べています。

「ものごとをあるがままの姿で受け入れよ。
 起こった事を受け入れることが、
 不幸な結果を克服する第一歩である。」

■まずは起こったことをそのまま受け入れること

これを行うと、ある種の負のエネルギーが放出され、
ゆったりとした気分になれることが多いのです。

失恋したら、
まずはそのことをそのまま受け入れてみましょう。

・その彼とお付き合いしたことで自分が磨かれた
・新しい出会いが待っているかも知れない
・人の痛みを知り、人に優しくなれた

というような新しい捉え方ができるかも知れません。

それが、自己肯定感UPに繋がっていくのです。

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