心をラクにする心理セラピスト
星田昌紀（ほしだまさき）です。
長く付き合った大好きな彼と別れてしまった。
失恋してしまった。あんなに好きだったのに。
あんなに仲が良かったのに。
沢山の思い出もあるのに。
どうして、こんな目にあってしまったのだろう？
辛いですよね。
私のクライアントさんにもいらっしゃいます。
それで、クライアントさんの話しを聴いてみると
・その彼のことが忘れられない
・彼氏のことを思い出しては堂々巡りをしてしまう
・過去に意識が向いてしまう
・他のことをする気になれない
というような事例が多いです。
ではどうすれば良いかというと、
心理学的には
■まずは起こったことをそのまま受け入れること
なのです。
私たちは長い人生を進む間に、どうにもならない
不愉快な立場に立たされることがあります。
それはどうにもしょうがないのです。
ですが、
その事実の捉え方・選択は、私たちの自由です。
そういう立場を
・天命をして受け入れ、それに自分を順応させるか
・一生を台無しにしてでも反抗し神経衰弱になるか
の選択は、私たちの自由にまかされているのです。
アメリカの哲学者で心理学者の
ウィリアム・ジェームズは述べています。
「ものごとをあるがままの姿で受け入れよ。
起こった事を受け入れることが、
不幸な結果を克服する第一歩である。」
■まずは起こったことをそのまま受け入れること
これを行うと、ある種の負のエネルギーが放出され、
ゆったりとした気分になれることが多いのです。
失恋したら、
まずはそのことをそのまま受け入れてみましょう。
・その彼とお付き合いしたことで自分が磨かれた
・新しい出会いが待っているかも知れない
・人の痛みを知り、人に優しくなれた
というような新しい捉え方ができるかも知れません。
それが、自己肯定感UPに繋がっていくのです。
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