魔法の言葉 それって大切?

自信がない30代40代独身女性のための
自分を変える心理学の専門家
星田昌紀(ほしだまさき)です。


例えば恋人と二人で楽しくお出かけしたくて、
遊園地にやって来たとします。
その遊園地のレストランで、
パスタを食べたとします。

 
ところが、このパスタがまずかったと(><) とにかく、
超まずかったと(@@)
しかも、店員の態度もひどかった。


その結果、二人とも気分が悪くなったと(+_+)
そういうことになったと(涙)。

 
そんなことってありますよね。
 
 
 
この「まずいパスタ」に囚われて、
この遊園地に来た理由を忘れてしまい、
怒りが爆発しそうになった。とします。

こんな時には、2つの選択肢があります。
 
(1)怒り狂って台無しにして帰る
(2)解釈を変える

 
(1)は出来事に「反応的」に対応する
(2)は「それって大切?」と一旦自分に聞いてみる


この「それって大切?」と自分の胸に聞いてみると
 
・パスタがまずかった、店員の態度がひどい
・怒っている

  
・それはそうなんだけど

  
でも「それって大切?」という
原点に戻った観点から見てみるとする。

 
つまり
 
・何のために二人でデートに来たんだっけ?と考える

  
 パスタがまずい←「それって大切?」と言う
  ↓
・あれ?二人で楽しくデートするためじゃなかったっけ?
 と本来の目的を思い出してくる
  ↓
・店を変えればいいじゃない
・散歩して気分転換しようよ
・一緒にデートできる恋人がいるのは素敵だ

  
と「大切なもの」を思い出して、
台無しにせずに楽しめます。

 

何か嫌な出来事が起きたら
  ↓
「それって大切?」
と言ってみましょう。

自分の人生は、自分でデザインできる

それは起こったできごとに直接反応せずに、
本来の目標を大切にする心です。

あなたはどんなことが起こっても、
感情的にならずに、冷静に判断できる。
そんな自分になっていますか?

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